Vom Winter zur Lebenskraft: Ein Frühlingsretreat mit Elisa Malinverni
Mittwoch bis Sonntag, 2. Bis 6. April 2025
In allen Kulturen verbinden wir den Frühling mit Erneuerung, Wiederbeginn und zurückkehrender Kraft. Der Winter ist meist von Rückzug und vielleicht auch mehr Innenschau geprägt.
Mit den länger werdenden Tagen spüren wir wieder den Drang, nach aussen und ins Licht zu treten. Jetzt ist die Zeit für neue Pläne, neue Anläufe und frischen Mut. Vor lauter Tatendrang neigen wir auch dazu, uns rasch zu verausgaben. Oder der Winter sitzt uns als Frühlingsmüdigkeit in den Knochen.
Nach der Winterstarre helfen uns Bewegung, Atem, Meditation und Mantra auf allen Ebenen wieder in Schwung zu kommen. Eine erdende Praxis gleicht die übersprudelnden Frühlingsgefühle aus und bringt uns Fokus, Zentriertheit und neue Lebenskraft.
Die Morgenpraxis besteht aus einer ersten Session mit Meditation, Mantra und Pranayama, gefolgt von einer dynamischen Yoga Asana-Praxis. So beleben wir zu Beginn des Tages das ganze System.
Das Nachmittagssegment besteht aus Yin Yoga, Restorative Yoga, Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Austausch und Einkehr. Die Abendmeditationen sind freiwillig.
Weitere Infos und Anmeldung: info@elisamalinverni.com
Mehr über Elisa
Meine Masterarbeit in englischer Literatur habe ich über die grossen Gefühle in Shakespeare-Sonnetten geschrieben. Danach zog es mich nach New York. Hier wurde ich Yogalehrerin (2009) und verlagerte das Storytelling auf die Matte.
Yoga (und insbesondere Yin Yoga) eröffnet über Körper- und Atemwahrnehmung einen Raum für uns. Hier kommen wir mit dem Unausgesprochenen und Ungelösten in Kontakt. Gleichzeitig hat ein Raum immer Grenzen, die uns halten und vor dem Zuviel schützen.
Ich bin fasziniert davon, wie das Im-Körper-Sein vieles auflöst, was unüberwindbar schien. Wahrscheinlich hat es mir deshalb Yin Yoga besonders angetan.
Heute bin ich (immer noch) Yogalehrerin, Autorin, Podcasterin, Journalistin bei malehrlich und Mama von zwei Kindern voller Leben. Mit meiner Familie lebe ich in Bern.
Meine Grosseltern sind unweit von Novaggio aufgewachsen. Deshalb ist es mir immer eine besondere Freude, nahe bei meinen Wurzeln und in der Casa Corvo zu unterrichten.